Ginger Side Effect: सर्दियों का महीना आ चुका है। लोग इस कप कपाती ठंड में गरमा गरम अदरक की चाय पीना काफी पसंद करते हैं। मगर शायद आपको यह बात जानकर हैरानी होगी की अदरक जितना फायदेमंद है उतना ही नुकसानदेह भी है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको अदरक से होने वाले नुकसानों से अवगत कराने वाले हैं।
Adrak ke Nuksan: सर्दियों के महीनों के दौरान गर्मी की भावना प्राप्त करने के लिए, लोग अक्सर अदरक की चाय की ओर रुख करते हैं। यह पेय न केवल विभिन्न व्यंजनों का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के लिए चिकित्सीय लाभ भी प्रदान करता है। हालांकि, अदरक के अत्यधिक सेवन से प्रतिकूल प्रभाव (Ginger Side Effect) पड़ सकते हैं, जिससे इसके लाभ संभावित स्वास्थ्य जोखिमों में बदल सकते हैं। अदरक के अधिक सेवन से होने वाली बीमारियों को समझना महत्वपूर्ण है।
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Ginger Side Effect: अदरक के सेवन से होने वाले नुकसान
अब चलिए हम अदरक के सेवन से होने वाले नुकसानों (Ginger Side Effect) पर नजर डालते हैं।
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उच्च रक्तचाप
अदरक के अधिक सेवन से उच्च रक्तचाप हो सकता है। दरसल अदरक के अधिक सेवन से, व्यक्ति के शरीर का खून पतला होने लगता है। ऐसे में जरूरी है कि आप Ginger के सेवन को नियंत्रित रखें, अन्यथा इसके अधिक उपयोग से रक्तचाप में अचानक वृद्धि हो सकती है।
खून बहने की समस्या
आपको बता दें कि अदरक में रक्त को पतला करने वाले गुण मौजूद होते हैं, ऐसे में व्यक्ति के शरीर में ये रक्तस्राव की जटिलताओं में योगदान कर सकते हैं। इसलिए, ऐसी समस्याओं वाले व्यक्तियों को बड़ी मात्रा में Ginger का सेवन करने से बचना चाहिए।
हृदय संबंधी जोखिम
अदरक के अत्यधिक सेवन से रक्तचाप में अनियमितता हो सकती है, जो बाद में हृदय रोग में विकसित हो सकती है। नतीजतन, पहले से हृदय समस्या से जूझ रहे व्यक्तियों को Ginger का सेवन सीमित करना चाहिए।
एलर्जी
बता दें कि हम में से बहुत से ऐसे व्यक्ति भी हैं जिन्हें, अदरक से एलर्जी होती है। जिसके परिणामस्वरूप इसके अधिक सेवन से उनमें खुजली, जलन और सूजन जैसे लक्षण हो सकते हैं। इन मामलों में, अदरक की अधिक मात्रा से बचने की सलाह दी जाती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए जोखिम
अदरक के सेवन से महिलाओं को खासतौर पर परहेज करना चाहिए। दरसल गर्भवती महिलाओं को अदरक का अधिक सेवन करने से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि यह गर्भपात की संभावना सहित जोखिम पैदा कर सकता है।
अनुशंसित दैनिक सेवन
व्यक्तियों को सलाह दी जाती है कि वे अपने अदरक के सेवन को प्रति दिन 1 से 2 ग्राम तक सीमित रखें। इसे चाय, सलाद या विभिन्न व्यंजनों के माध्यम से आहार में शामिल किया जा सकता है।
पाचन संबंधी समस्याएं
अदरक की तासीर गर्म होती है, जिसके कारण अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में जलन, गैस, सूजन, दस्त और डकार जैसी पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
मुंह में जलन
अदरक में उपस्थित कैप्साइसिन तत्व के कारण मुंह में जलन का अनुभव हो सकता है।
चक्कर, कमजोरी और थकान
अदरक का अत्यधिक सेवन रक्तचाप को कम कर सकता है, जिससे चक्कर आना, कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है।
रक्त शर्करा स्तर
डायबिटीज़ के रोगियों के लिए अदरक का अधिक सेवन रक्त शर्करा स्तर को अत्यधिक कम कर सकता है।
लाभकारी हो सकता है सीमित मात्रा में अदरक का सेवन
अदरक का सेवन सीमित मात्रा में करना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है। अदरक के सेवन से होने वाले संभावित दुष्प्रभावों के प्रति जागरूक रहना आवश्यक है। संतुलित आहार में अदरक का समावेश करना चाहिए, ताकि इसके फायदों का लाभ उठाया जा सके।
