Weight Loss का ये कैसा उपाय। सुबह-सुबह लोग पिने लगे हैं नारियल का तेल। Heart Patient के लिए बेहद खतरनाक है Coconut Oil
Weight Loss: आजकल के लोग चाहें वो महिला हो या पुरूष हों, मोटापा और बढता वजन उनके लिए एक बोझ से कम नहीं है। और इसे दुर करने के बहुत से लोग तरह तरह के हथकंडे अपनाते रहते हैं। जिनमें से कुछ लोग Weight Loss करने के लिए नारियल तेल का शेवन करने लगे हैं। जि हाॅं सही सुना आपने, दरसल आज कल लोग कुछ चम्मच नारियल का तेल सुबह-सुबह पानी में मिलाकर पिने लगे हैं। लेकिन अब सवाल उठता है कि क्या वजन कम करने के लिए यह तरीका सही है। और अगर है तो किस हद तक। अब आपको बता दें कि नारियल काफी पौष्टिक फलों में से एक है। ऐसे में इसका तेल भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। बता दें कि नारियल का तेल एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल होता है। इसलिए नारियल के तेल से स्किन में खुजली की समस्या को दूर किया जाता है।
Heart Patient के लिए बेहद खतरनाक है Coconut Oil
कुछ लोगों का मानना है कि नारियल के तेल के सेवन से शरीर से Toxin निकल जाता है। जिस वजह से Coconut Oil, Detox के रूप में इस्तेमाल किया जाने लगा है। मगर अब सवाल है कि क्या सच में नारियल का तेल वजन कम (Weight Loss) करता है। तो अब बता दें कि इस विषय में कुछ एक्सपर्ट का कहना है कि, नारियल में कार्बोहाइड्रेट्स (Carbohydrate) और कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की मात्रा ज्यादा होती है। जिस वजह से ये कुछ लोगों के लिए परेशानियां भी पैदा करने लगती हैं। एक्सपर्ट का कहना है कि नारियल के तेल के ज्यादा सेवन से, उन लोगों को काफी ज्यादा नुकसान पहुंच सकता है जिन्हें हार्ट से रिलेटेड कोई प्रॉब्लम है। यानि अगर बहुत ज्यादा दिनों तक नारियल के तेल का इस्तेमाल किया जाए, तो उससे कोलेस्ट्रॉल और बढ़ जाता है जिसके कारण हमें अस्पताल भी पहुंचना पड़ सकता है।
The American Heart Association is warning against ingesting coconut oil — what you should know about the oil: https://t.co/eZZA19T2k3 pic.twitter.com/EB8il7cOSb
— WebMD (@WebMD) June 19, 2017
नारियल तेल पर क्या कहता है हमारा विज्ञान
अब अगर इस विषय में हम देखें कि हमारा विज्ञान क्या कहता है, तो उनके के अनुसार नारियल के तेल में सैचुरेटेड फैट ज्यादा होता है। इसमें लिनो एसिड और लोरिक एसिड होता है जो स्किन को पोषण देता है। नारियल का तेल इस लिहाज से शरीर में एचडीएल यानी गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। हालांकि नारियल के तेल के सेवन से वजन कम होता है इसका अब तक कोई भी प्रमाण मौजूद नहीं है। Coconut Oil डिटॉक्स को पानी में 10 चम्मच नारियल तेल मिलाकर तीन से चार दिनों तक पिया जाता है माना जाता है कि इससे वजन कम होता है, लेकिन इसका कारण है कि नारियल के तेल के साथ जो पानी पिया जाता है उससे पेट भरा हुआ महसूस होता है जिसकी वजह से भूख कम लगती है और भोजन कम लिया जाता है।
The Ketogenic Diet: Weight Loss के लिए Keto Diet
बता दें कि आज कल स्लिम ट्रीम होने का एक ट्रेंड चला है। ऐसे में दुनिया भर में अधिकांश लोग पतले होना चाहते हैं। और Weight Loss करने के लिए कुछ लोग Keto Diet पर रहते हैं। जिसमें Coconut Oil का सेवन किया जाता है। मगर आपको यहाँ बता दें कि इस विषय में एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आप नारियल तेल को बहुत ज्यादा पानी के साथ लेते हैं, तब यह कुछ हद तक फायदेमंद हो सकता है। लेकिन अगर आप सिर्फ इसी चीज से वजन कम करने कि सोच रहे हैं तो ये मुमकिन नहीं है। दरसल वजन कम करने के लिए बहुत सी चीजों पर ध्यान देना होता है। जिसमें सबसे अहम है खानपान पर सख्त पाबंदी। यानि अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो इसमें, पानी ज्यादा फायदेमंद है। लेकिन फिलहाल नारियल के तेल को लेकर अब तक रिसर्च में वजन घटाने जैसे बातों की पुष्टि नहीं हुई है।
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